#вопрос_подписчика Что такое БАДы и нужно ли использовать БАДы?
БАД расшифровывается как Биологически Активная Добавка. Т.е. это, простыми словами, маленький кусочек еды, который содержит что-то конкретное (витамин, микроэлемент и проч.).
Чтобы проще понять что такое БАД, можно сравнить БАД с лекарством. Лекарство — это тот же БАД, но о котором доказано посредством серьёзных исследований, что это лекарство действительно помогает. То есть, бывает, что БАД считается полезным, но, на самом деле он ничего не делает. Или же он действительно что-то делает, но серьёзных исследований, в ходе которых однозначно доказана польза — нет.
Например, о витамине-D исследований колоссальное количество, но это всё ещё БАД, а не лекарство. Хотя кто-то его даже называет D-гормон. И абсолютно очевидно, что его нужно употреблять, ибо нам, в нашей полосе, его не может хватать.
Ещё есть такой бад как SAMe (зарубежная версия), отечественная же версия — это сертифицированный препарат под названием «Гептрал». Но в основе что препарата, что БАДа лежит вещество под названием Адеметионин или S-аденозилметионин.
Я как-то пил около 35 БАДов за раз (т.е. изо дня в день) и как-то куда-то уехал и БАДы эти с собой не взял. И знаете что? Ничего не изменилось.
Но дело не в том, что они все бесполезные, а в том, чтобы БАДы начали действовать — нужно им в организме накопиться. Но, вполне допускаю, что часть из них (если не большая часть) действительно бесполезные.
Нужно ли использовать БАДы?
Однозначно — да, БАДы нужно использовать.
Как-то я уже упоминал, что есть 4 БАДа, которые однозначно нужны всем людям (по крайней мере из нашей полосы). Мнение моё с тех пор не изменилось.
Есть БАДы которые время от времени будет полезно употреблять всем, есть БАДы, которые при определённом стиле питания будут вредны (например, витамин B12 не нужен, если вы едите много мяса), но использользовать БАДы однозначно нужно.
БАДов колоссальное количество и это огромная индустрия (но она, полагаю, меньше, чем индустрия лекарств) и большой бизнес, потому тут, конечно, нужно аккуратно.
В идеале понимать где чего вам не хватает или где чего вы перерасходуете и компенсировать это БАДом. Общие рекомендации на всех дать не так то просто, тут всё индивидуально.
Если кому-то нужна помощь с БАДами — обращайтесь, рад буду подсказать!