БАДы для памяти и бодрости духа

#вопрос_подписчика (вопрос про БАДы) Что-то для памяти или бодрости духа?

Для ответа на этот вопрос приведу пример, который я часто привожу и который на слух не очень, но для понимания — супер.

Представьте человека, больного раком. И он при этом не пьёт витамин-D. Ему нужно лечить рак: обратиться к врачу, возможно садиться на длительное голодание и исключать углеводы, возможно делать химиотерапию или хирургию. Но нужно ли ему пить витамин-D? Конечно нужно, но самое ли это важное сейчас?

Вот и тут так же: память и бодрость духа. Бодрость духа — это, скорее, количество «гормонов радости». А откуда они берутся? Из нашей повседневной жизни, а не из БАДов. Можно, конечно, попить 5-HTP на ночь 1 месяц, можно проверить нет ли дефицита физиологических гормонов (тестостерон/эстрадиол), нет ли излишнего веса (лишний вес может вырабатывать пролактин, который подавляет вышеуказанные гормоны), но что больше всего влияет на количество «гормонов радости» — так это общая удовлетворённость собственной жизнью.

Довольны ли вы собственной жизнью? Собственной работой? Если встать у зеркала и раздеться догола — довольны ли вы своим физическим состоянием (телом)? Довольны ли вы своими отношениями с близкими? С друзьями? Проводите ли вы время так, как вы действительно хотите? Больны ли вы цифровой зависимостью? Как много вы читаете хороших книг? (список можно долго продолжать)

Нет БАДов, которые дадут бодрость духа.

А что касается памяти, то есть, конечно, ноотропы (специальные БАДы, повышающие когнитивную функцию). Например, Гинко Билоба или ГАМК (GABA). Но что конкретно не устраивает в памяти? Тут нужно смотреть конкретно. Есть специальные техники, позволяющие хорошо запоминать нечто. А можно и попросту развивать когнитивную функцию чтением, размышлениями, изучением языков, например.

Потому, в обоих случаях нужно не БАДы искать, а смотреть гораздо глубже.