Блог Артура

Речь будет о питании, которое позволяет выправить здоровье настолько, что (наконец) получится забеременеть.

С точки зрения эволюции, природе от нас нужно только 2 вещи: выжить и размножиться (ещё занять наиболее высокую позицию в социальной иерархии).

Соответственно, способность забеременеть — она, как раз таки, про второе — про размножиться.

И если забеременеть не получается, то, как правило, есть проблемы со здоровьем настолько серьёзные, что не получается осуществить эту важнейшую эволюционную задачу, которая присуща абсолютно всем живым существам.

Соответственно, есть проблемы со здоровьем, которые нужно решить и когда они решатся — получится забеременеть.

На мой взгляд, существуют 3 главных фактора (канцерогена), влияющих (вредящих) на здоровье:

1. Питание

2. Стресс

3. Окружающая среда и образ жизни

Питание всегда на первом месте. Я бы ему отдал от 70% до 95%. 

Соответственно, хочется забеременеть = нужно выправить питание, за ним выправится здоровье и всё получится.

Конечно, важно и не иметь стресса или уметь с ним справляться, а в идеале ещё и жить в Сочи (можно и на Красной Поляне), иметь спокойный и размеренный образ жизни, но, всё-таки, самое важное — питание.

Питание исправляет те же самые 95% вопросов со здоровьем. Как исправить питание? В очень упрощённой форме можно взять за базу следующие 3 правила:

1. Питаться 1-2 раза в день

2. Рацион: мясо, рыба, овощи, сыры, орехи, яйца. Каждый приём пищи можно умещать в формулу: кусок мяса/рыбы + салат

3. Голодать: либо питаться 1 раз в день, либо питаться 2 раза в день и 1 раз в 1-2 недели 24-48 часов голодать

Как объективно понять, что есть проблемы со здоровьем?

Для женщин всё очень просто: нет цикла или не получается забеременеть (мужчина на возможность зачатия влияет на 1%-5%) — значит есть проблемы со здоровьем.

Объективно понять можно, сдав анализы: https://t.me/askartur/178

Простейший вывод — если инсулин натощак высокий, то это лишь видимая верхушка большого айсберга проблем.

Речь не об упражнении на спину.

Планка — это некий уровень, ниже которого мы считаем неприемлемым опускаться.

Вот, например, выбор будущего супруга для юной (лет 25) девушки.

Она выберет и выйдет замуж:

• — алкоголик, закредитованный, уже 1 раз её ударил, когда она спросила его не считает ли он важным найти 1 стабильное место работы
• — 40-летний, разведённый, прекрасно выглядящий, джентельмен (в смысле — держит слово и можно договариваться) и участник списка Forbes (в хвосте)

Пример немного утрированный, но ответ ведь очевиден?

Возьмём юношу или мужчину. Ему можно выбрать любую машину, какую он захочет, вне зависимости от её стоимости — и ему её дадут (не спрашивайте кто).

Юноша выберет, быть может, Rolls-Royce или какую-нибудь «Ламбу», а мужчина, возможно, подумает, что машину ещё же и обслуживать нужно (а про это в предложении ни слова) потому выберет, допустим, какой-нибудь Land Cruiser новый, который в ближайшие 500 тысяч можно обслуживать по-минимуму.

Но будут ли те, кто выберет, например, ВАЗ 2106? Да, может быть какие-то гики или чудаки, но ведь все всё понимают.

Выбор в обоих случаях — очевиден.

Пойдём немного в другую сферу — питание.

Например, полетели вы с кучей пересадок куда-то далеко. В дороге 22 часа. Вся еда, что вам попадается по пути в пункт назначения — паршивая (помойка). Какие-то чипсы, крекеры.

Стоит ли есть помойку? Если планка у человека низкая — то да. Почему бы не прохрумкать?

Если планка высока — то человек воздержится от пищи до прибытия в конечную точку и до возможности поесть нормальную пищу (кусок мяса + салат, например).

Первые 2 примера — банальны (казалось бы), 3-ий пример не столь банален, но сейчас, читая это, тоже достаточно очевиден.

Только вот, почему-то, часто можно встретить ситуацию, при которой планка или опускается или крайне низка.

Почему? У меня ответа нет.

Но, я думаю, что планка у человека едина на все жизненные вопросы. И если человек готов есть помойку, готов находиться на нелюбимой работе, готов находиться в посредственных отношениях — то во всех этих случаях планка будет +/- на едином — низком — уровне.

И стоит планку поднять лишь в каком-то одном направлении — возможно, она потянется выше и во всех остальных сферах жизни.

1. Никогда не извиняться

Извинения, вообще, бессмысленны. Если речь о «так принято», «это правила приличия», то это в какой-нибудь другой блог.

Извиняться — бессмысленно. Это пустые слова.

Лучше, если вы не правы, провести соответствующую работу и больше не создавать ситуаций, в которых хочется извиниться.

А все эти «прости, пожалуйста, что беспокою», «ой извини», «сорри» — это всё словестный мусор.

2. Беседуя, отвечать только на вопросы

Исключение — беседа с очень близким человеком. Там можно «ля-ля-тополя» и без вопросов.

В остальных случаях, вы с кем-то говорите и если этот кто-то задаёт вопрос — вы говорите (отвечая). Если нет вопроса — нет и ответа.

Пробуя внедрить этот лайфхак в жизнь можно будет удивиться тому, что люди очень часто ничего не спрашивают и только лишь каждый «толкает речь»; но тут (бонусом) можно будет задуматься о том кто вам этот человек и зачем вы тратите время на «общение» с ним.

То есть, этот лайфхак №2 может открыть глаза на много интересного в вашей жизни 🙂

3. Если вы что-то пообещали — делайте это

Например, говорите (пишите): через 5 минут перезвоню. И через 5 минут этого не происходит. Иногда это вообще не происходит, а иногда это через, например, 9 минут.
Что такого, скажете вы? Ну сказал и сказал.

В моём понимании, эта деталь — очень важна.

Если у человека грязные ногти и голова, то это оттого, что для него это приемлемо, потому и в его работе, делах, личной жизни тоже будут «грязные места».

То же и тут. Почему бы не быть человеком слова даже в таких незначительных (на самом деле нет) вопросах?

А что уж говорить о том, что вы пообещали, например, помочь другу с переездом и потом слились?

А насколько замечательно быть тем, в ком всегда можно быть уверенным: если вы (он) что-то сказали, то точно это сделаете.

Отдельно тут стоит отметить, что начнёте следить за своей речью и не разбрасываться словами направо и налево.

4. Отключите уведомления на телефоне

То, что действительно важно — вы не пропустите. А то, что не важно — на него нельзя тратить внимание. Внимание — одна из важнейших наших валют на сегодня.

5. Отвечайте тогда, когда вам удобно

Написал вам начальник в 4 утра в субботу. У вас уведомлений нет, вы этого не видели. Но даже если увидели — можете ответить и сейчас, а можете и в рабочее время — когда вам удобно.

Если вы не ответите моментально — то вас за это уволят, скажите вы? Ну, пусть увольняют. Зачем иметь дела с такими неадекватами?