Во сколько нужно просыпаться чтобы быть эффективным

Как известно, Тим Кук (нынешний глава Apple) встаёт в 04:30 и идёт в спортзал, ибо, как он говорит «там никого в это время нет». Потом приступает к работе.

И, надо полагать, есть некий стереотип о том, что чтобы быть успешным (и богатым), то нужно вставать рано.

Я погуглил эту тему и одной из ссылок по такому запросу нашёл следующее:

«Абсолютно все предприниматели, которые зарабатывает больше 1 миллиона рублей в месяц, встают до 9 утра. При этом большинство из них (86%) просыпаются раньше 7 часов»

Эту информацию собрал «Like Центр», известнейшая и феноменально успешная компания, наверное стоит ей доверять, разве нет?

Ну а если серьёзно, то те истории предпринимателей, которые каждый день встают в 05:00 и что-то там делают, эти истории об системности, о привычках, которые позволяют не тратить на это энергию и просто отработать правильные действия.

На самом деле, встать с утра нужно тогда, когда ты выспался. Есть простое правило: не выспавшийся ты неэффективен. Ну а если мы ложимся и встаём каждый день в одно и то же время, то для нашего организма это самое лучшее, что только может быть с эволюционной точки зрения.

Во сколько нужно просыпаться чтобы быть эффективным