Тут как-то подписчик уже спрашивал “Какой витамин D ты пьёшь?” и я подробно ответил про дозировки и конкретных производителей (со ссылками), тут же отвечу на более фундаментальный вопрос.
С одной стороны анализ, конечно, лучше сдать. Его стоимость варьируется от 1000 рублей (регионы) до 3000 рублей (Москва) и с определённой вероятностью (ибо анализ не даёт гарантию точной оценки) удастся выяснить уровень Витамина-D.
Но с другой стороны, баночка хорошего Витамина-D в хорошей дозировке, а, возможно, ещё и с Витамином-K2 впридачу будет стоить столько же, сколько стоит сам анализ.
Я недавно впервые в жизни сдал этот анализ (Витамин D 25-OH (кальциферолл) – фото приложил) и получил значение 99 (при референсе 30-100). Сдал я его из любопытства и из того, что поймал в лаборатории акцию, где было очень много анализов, включая Витамин-D, за 1300 рублей.
И я его не сдавал ранее никогда именно потому, что если использовать всё то, что я писал здесь, то с крайне высокой вероятностью его будет в организме достаточно – как у меня и вышло, чему я не удивился, хотя видеть цифру в 99 – забавно.
Соответственно, если денег не жалко или чувствуется, что Витамина-D критически мало, то анализ можно сдать, а ежели нет – оптимальнее на те же самые деньги просто купить банку этого самого Витамина-D и принимать его.