У нас, у людей, есть 2 типа мышления: – быстрое (подсознание) – медленное (осознанные рассуждения).
Быстрое мышление – это наше подсознание. Это привычки, стереотипы, рефлексы, это, что называется, наша “обезьянка” (в том плане, что мы, возможно, произошли от обезьяны, а обезьяна – животное, которое живёт инстинктами). Благодаря быстрому мышлению мы можем быстро реагировать (например на опасность), мы можем спокойно ходить по улице, не задумываясь над тем как мы шагаем, мы можем обучиться какому-то делу и делая его не задумываясь и так далее. Но в этом же самом быстром мышлении есть и минус – иногда мы принимаем решение, руководствуясь только им. Например: на нас кто-то накричал на улице – мы в ответ моментально реагируем – кричим в ответ, далее получаем конфликт и потасовку. Но нужен ли нам этот конфликт? Не лучше ли нам повести себя спокойно и проигнорировать кричащего на нас человека? А быть может, он вступает в конфликт специально, чтобы завести нас в потасовку и в ходе неё похитить наш бумажник? Вот именно в этом случае быстрое мышление может нас подвести. Но мы можем выработать в себе выдержку и всегда реагировать на подобные действия спокойно. Но чтобы придти к этому – нам нужно будет провести осознание подобных ситуаций через медленное мышление.
Медленное мышление – это когда мы рассуждаем, применяя, например, логику. То есть, мы берём ситуацию из абзаца выше и задумываемся: что нужно этому человеку? зачем он это делает? нужен ли мне этот конфликт? Рассуждаем: я куда-то сейчас иду и этот конфликт не входил в мои планы, следовательно, логично, что он мне не нужен; а то, что человек меня провоцирует своим криком – не касается меня физически, следовательно это можно попросту проигнорировать и пойти дальше. И так далее.
Что же такое когнитивное искажение?
Когнитивное искажение – это некорректное восприятие (искажение восприятия) некоторой информации нашим подсознанием (очень упрощённое определение). Причём, это некорректное восприятие может быть сформировано различными способами, но то, как оно сформировано – не играет особой роли, важно, что оно может быть некорректным. Простой пример: спортивное питание. У нас в СНГ ряд людей слыша слово “спортивное питание” или “протеин” сразу могут сказать, что это “химия”, это нельзя употреблять, этим себя угробишь. Разумеется, протеин – это попросту концентрированный белок. И если мы являемся спортсменом, которому нужно увеличить мышечную массу, то мы нуждаемся в белке (примерно 2 грамма на 1 кг веса в сутки), а белок получать из натуральных продуктов не так то просто, не говоря уже о том, что стоит задаться вопросом: насколько эти продукты натуральны (куриная грудка, яйца, творог)? Т.е. “химией” в данном случае может являться не протеин, а та же куриная грудка, которая (курица, в смысле) жила себе и ей постоянно кололи антибиотики и прочее, потом перед продажей накачали водой для большего веса
Так вот, существует когнитивное искажение нашего подсознания, которое называется “якорь”. Якорь – это когда мы узнаем что-то новое и первая информация, которая зашла к нам в сознание об этом “чём-то новом”, бросает “якорь”. Т.е. укореняется в нашем подсознании. В абзаце выше приводился пример о спортивном питании и якоре, который существует на просторах СНГ, касаемо этой темы. Ещё пример когнитивного искажения: представьте себе человека, зовут его Сергей, он трудолюбив, надёжен, приятен в общении, ещё он мошенник и жулик. Если вы прослушаете эту информацию в фоне, то первое, что у вас останется в сознании о Сергее, это то, что он трудолюбив и надёжен, а плохое о нём уже так просто вам в сознание не ляжет, поскольку “якорь” уже брошен. Теперь представьте иное описание Сергея: Сергей мошенник, жулик, трудолюбив, надёжен, приятен в общении. Теперь уже “якорь” совершенно в другом.
Как бороться с этим когнитивным искажением?
Анализ. Рассуждения. Логика. Нужно просто осознанно обдумать это и сделать так, чтобы “якоря” на вопрос, о котором у вас существует представление, не было и он был заменён взвешенной оценкой.
Я думаю, что хорошая практика для саморазвития – стараться искать у себя “якоря” и убирать их из своего подсознания.
Использованные материалы для написания статьи:
1. Видео. Тема этой записи навеяна этим видео:
2. Книга. А сам автор, как он говорит, идею взял из этой книги (litres.ru):
