Основной смысл кофе в том, что оно (или он) содержит кофеин, который даёт нам энергию. Главный же минус в том, что ничего в нашем мире не бывает бесплатным и при регулярном употреблении кофе мы сталкиваемся с 2 проблемами:
- Привыкание (как ритуальное, так и фактическое привыкание к определённой “дозе” кофеина, к которой наш организм уже привык)
- Энергию, что мы получим от чашки кофе, через 8-14 часов придётся вернуть, да ещё и с процентами
Кофеин позволяет получить всплеск энергии. Причём, не только умственной, а ещё и физической! То есть можно выпивать чашечку кофе, например, перед занятием в тренажёрном зале. Вот что на это говорит Станислав – один из моих бывших тренеров:
да, действительно, кофеин работает, и, в принципе, можно его применять перед тренировкой…
только организм быстро к нему привыкает, поэтому учёные умы пытаясь решить эту проблему нашли гуарану и выделили из нее экстракт…
гуарана работает до шести часов, кофеин два или меньше
В целом, мой вывод таков – кофе регулярно пить не стоит, а можно его применять как буст к собственной энергии перед ответственными или сложными задачами, но всегда нужно помнить, что за этот буст позже придётся расплатиться!
То есть, предстоит вам сложная и трудная тренировка в тренажёрном зале, например, на ноги – можно бахнуть перед тренировкой чашечку кофе. Предстоит вам сложная работа, написание статьи, изучение какой-либо сложной научной статьи – можно бахнуть чашечку ароматного.
Но пить его каждое утро или даже определённое число чашек в день – это плохо. Вызывает привыкание, постоянно нужно увеличивать “дозу” и при столь частом потреблении эффект от кофеина уже нивелируется.
И, опять же, если уж и пить кофе, то пить нужно не растворимый кофе, а сваренный. Растворимый кофе – это грубо и без вкуса – просто получаем кофеин как наркоманы из чего получится, т.е. почти что тоже самое, что ввести его внутривенно.
В книге Криса Бэйли – «Мой продуктивный год. Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе» автор провёл в отношении себя и кофе небольшое исследование и выяснил примерно тоже, что написано мной выше. Он называет это примерно так: “стратегического употребление кофе”. Т.е. если нам нужна энергия и мы осознаём последствия и готовы к ним, то перед чем-то важным можно бахнуть кофейку!
И я с этим согласен – предлагаю всем перейти на “стратегическое употребление кофе” – то есть, если сильно необходима энергия – то пьём, но не часто и не регулярно.