Под простудой я подразумеваю болезни, которые мы можем именовать следующим образом:
- ОРЗ
- ОРВИ
- Коронавирус (COVID-19)
- Грипп
- Ангина
- Тонзиллит
- Фарингит
- «У меня вирус»
- (всё прочее, что мы традиционно относим к «простыл»)
Если очень упростить, то все «простуды» (далее — без кавычек) можно разделить на 2 типа:
- Простуда, вызванная вирусом
- Простуда, вызванная бактерией
Что вирус, что бактерия — это микробы. И эти микробы у нас и вызывают простуду, т.е. болезнь.
Вариант №1 — Вирус — невозможно вылечить никакими лекарствами (но если вы обратитесь к врачу, то он вам выпишет, разумеется, кучу лекарств и вы довольный пойдёте их покупать в аптеку и у вас будет ощущение того, что вы лечитесь, тогда как к лечению это никакого отношения не имеет; но и врача можно понять — как он вас без лекарств то выпустит из кабинета, ежели вы к нему обратились?) его лечит только рациональный подход (т.е. здравый смысл), о котором будет рассказано ниже.
Вариант №2 — Бактерия — может быть вылечен точно так же как и вариант №1, но в особо тяжёлых случаях можно применить специальные бактерии, которые уничтожат бактерии, которые вызвали у вас болезнь и эти специальные бактерии называются — антибиотиками. Их может выписывать только врач и даже если врач их выпишет, то я бы считаю, что следует к ним прибегать только в крайнем случае. И если к ним всё-таки пришлось прибегнуть — то после антибиотиков всегда желательно принимать курс пробиотиков, ибо антибиотики убивают не только плохие бактерии, которые вызвали у вас болезнь, но и все хорошие бактерии, потому их популяцию необходимо будет восстановить.
Вернёмся к Варианту №1. Это все виды простуд, которые не имеют бактериальной природы. Тот же коронавирус или грипп — это всё вирусы, т.е. природа этой простуды — вирусная.
За очень-очень редким исключением простуды подобного рода невозможно вылечить какими-либо препаратами/медикаментами, лечатся они только лишь здравым смыслом. Далее — алгоритм лечения:
ШАГ №0. Сдать анализы
Сдать необходимо Общий Анализ Крови (ОАК) и C-реактивный белок. В идеале — с утра и натощак, но если заболели в 14:00 и уже ели до этого времени, то сдавайте прямо сразу как заболели, вне зависимости от времени дня. Можете дополнительно сдать на следующее утро тоже самое, будет наиболее объективно. Эти 2 показателя сразу покажут что к чему.
ШАГ №1. Вызовите врача-терапевта на дом
Конечно, можно поехать в больницу, но тогда у вас будет большой риск позаражать всех по пути и позаражать всех в больнице в том числе.
Врача важно вызвать, даже если вам кажется, что болеете вы легко. Лучше переплатите.
Когда врач-терапевт придёт — покажите ему свои анализы. Он, смотря на них и на ваши жалобы и на то, что он увидит у вас в носу/горле/… сможет однозначно установить болеете вы вариантом №1 (вирусом) или вариантом №2 (бактерией). Далее — он даст свои рекомендации и как к ним относиться — решать вам, но я считаю, что большая часть этих рекомендаций и возможных медикаментов — бессмысленна, за иcключением антибиотиков, в случае если у вас «бактерия». Отдельно стоит отметить, что если у вас «вирус», то антибиотики не только бессмысленны, так они ещё и опасны.
Врач нужен прежде всего затем, чтобы исключить серьёзные осложнения или особо тяжёлую форму простуды или же, вообще, другую болезнь, инфекционной природы.
ШАГ №2. Влажность воздуха 40%-60% и температура 20-22 градуса
Значительная часть нашего иммунитета — наши слизистые оболочки. В частности, в носу (но не только, слизь есть и в ушах (та самая сера)). Если там есть слизь, то любые микробы, которые мы вдохнём — попадут на эту слизь и попросту умрут. Но если вдруг у нас влажность в помещении 20% (или ниже), то наша слизь высыхает и когда мы вдыхаем микроб — он сразу попадает к нам внутрь организма и мы начинаем болеть. Высохшая слизь в носу — это те самые казявки (корочки).
Потому, если уж у вас до заболевания не было нужной влажности (а она должна быть), то хотя бы сейчас облегчите своему организму работу и добейтесь этой влажности. Как? Вешайте по всем комнатам гигрометры и ставьте в каждой комнате (хотя бы в комнате где вы спите) увлажнитель. Цены на них от 2000 рублей. На гигрометры рублей 300-600 в среднем.
А температура — представьте, что у вас 39.5, а в комнате 30 градусов. Представили? Так вот, если в комнате будет 20 градусов, то ваша температура будет, вполне вероятно, 37.5. Разница в самочувствии будет принципиальной.
ШАГ №3. Ничего сладкого
Сладость, а вернее, повышенная глюкоза в крови — уничтожает лейкоциты, которые вам нужны, чтобы вас скорее вылечить. Будете употреблять сладкое — будет мало лейкоцитов, будете долго болеть.
Потому «молоко с мёдом», «чай с вареньем из малины и сахаром» (просто с малиной можно, там ничтожное количество сахара), фрукты («там же витамины»), я уже не говорю о помойке типа шоколада, газировок и прочего — исключите, иначе будете долго болеть.
ШАГ №4. Никакого Терафлю (и аналогов)
Терафлю, это: сахар (вкусно), кофеин («бодрость»), аскорбиновая кислота (1/6 настоящего витамина С) и ещё какая-нибудь помойка в составе. Не имеет никакого смысла. Можно добиться того же самого, но гораздо проще. Об этом — дальше.
ШАГ №5. Витамины (добавки): Цинк, C, D3
Я сам принимаю ударную дозу сразу при заболевании и потом с приёмами пищи принимаю эту троицу витаминов. Какая доза ударная для вас — решайте вместе с терапевтом или, быть может, самостоятельно.
Лично я в случае простуды принимаю сразу:
- 10 000 IU — 50 000 IU витамина D3 (не говоря о том, что я каждый день пью 10 000 IU)
- 200 мг Цинка
- Максимальное количество живого витамина C (достаточно 200 мг, это с пол кило вишни или штук 5 жёстких и кислых киви или грамм 300 красной смородины/калины), а если вдруг его нет или вы на голодании, то в виде аскорбиновой кислоты (витамин C из аптеки — это 1/6 (т.е. ~15%) живого витамина C; я бы сказал, что она почти бесполезна, но она лучше, чем ничего) в количестве 2 грамм (усваивается что-то типа 8%, потому худо бедно с 2 граммами можно что-то вразумительное получить)
После ударной дозы я с каждым приёмом пищи принимаю по 2 000 — 10 000 IU витамина D, 50-100 мг Цинка и столько, сколько смогу витамина C.
По сути, самое действенное из троицы — витамин C, но цинк даёт больше лейкоцитов, а витамин D — общий иммунитет.
ШАГ №6. Очень много пить
Значительная часть вашего быстрого (и качественного) выздоровления — ваша лимфатическая система. Состоит она из лимфы (лимфа в переводе с латыни — вода (или жидкость)), которая, в свою очередь состоит по большей части из воды. Лимфатическая система самоочищается тогда, когда есть движение (тела, ибо лимфотоки располагаются вдоль мышц) и есть вода. Но мы сейчас говорим о воде. Много воды = чистая лимфа, чистая лимфа = здоровое тело.
Кроме воды можно пить травяные чаи (без сахара) и чёрный кофе.
ШАГ №7. Не хотите есть — не ешьте
Любое животное в дикой природе, которое ранено или болеет — не ест, т.е. голодает. Когда мы голодаем — наше тело регенерирует и восстанавливается. Потому, при болезни, нежелание есть — абсолютно естественный и нормальный процесс.
Я не призываю голодать, но если не хотите есть — не ешьте, не нужно себя заставлять или впихивать в себя еду, ибо хуже от этого (от голодания) вам точно не будет, а вот лучше (и быстрее поправитесь) — вполне вероятно.
А если уж и ешьте — то без сладкого.
ШАГ №8. Не заразить других и меньше болеть самому
Очень подробно тут, но, в целом, чтобы не заболеть, нужны всего 3 основные вещи:
а) Мыть руки (чтобы не переносить вирус, который мы сцапали руками)
б) Влажность 40%-60% (слизистые)
в) Свободные потоки воздуха (они, грубо говоря, будут уносить бактерии и те не смогут до вас долететь) за счёт открытых окон и проветривания
ШАГ №9. Время
Вы поправитесь (станете здоровым) вне зависимости от того, что вы будете делать: рекомендации врача, рекомендации мои или откроете потоки чакры или вообще всё сразу вместе или вообще не будете делать ничего — вы всё равно поправитесь (в среднем за 1.5-2 недели), но с моими рекомендациями это будет быстрее и качественнее (от 1 до 5 дней). А если будете заниматься не лечением, а профилактикой, то не будете болеть вообще! Об этом — далее.
Профилактика
В заключение добавлю то, что когда заболело — уже поздно. Самое эффективное — это профилактика, а не лечение. То есть, самое эффективное — это не заболевать. Основные направления профилактики следующие:
- Вакцинация. От гриппа, коронавируса и чего угодно ещё. Это самое простое, быстрое и эффективное. Вот тут я писал про вакцинацию от COVID-19 подробнее.
- Рациональный образ жизни. Я не использую «здоровый» образ жизни, потому что образ жизни должен опираться прежде всего на рациональность, здравый смысл и логику. Нужно высыпаться, хорошо питаться, заниматься спортом, контролировать стресс и проч.
- Влажность воздуха. Она должна быть в диапазоне между 40% и 60% (если больше, когда вы, например, на море — тоже не сильно плохо). Благодаря этому ваши слизистые будут увлажнены и вы будете защищены от подавляющего количества микробов
- Закаливание. Как в холодную, так и в горячую сторону. Тогда вы будете защищены от перепадов температур.
- Мыть руки, когда приходите с улицы и не трогать руками всё, что попало. То есть, хотите зайти в общественный туалет, дождитесь открытия двери и не трогайте ручку. А если ручку и тронули — то как зайдёте — помойте руки с мылом.
Будьте здоровыми!