1. Мыть руки
Руки всегда должны быть чистыми.
Зашли с улицы домой – сразу помыли руки, ничего не трогая. Зашли в школе/ВУЗе/вокзале/… в туалет – помыли руки. Когда выходим из туалета – ручку двери руками не трогаем. Поздоровались с кучей (да даже одним) людей – помыли руки. Руками лицо никогда не трогаем, если только они на 100% чистые. Чужие лица тоже грязными руками не трогаем. Грязными руками желательно так же не трогать смартфон и прочие вещи.
Почему?
А вот почему – можно почитать где-то ещё, тут не буду в это углубляться.
Суть проста: руки должны быть чистыми. И трогайте руками другие вещи, а тем более то, что трогают другие люди, как можно меньше. Это всегда можно сделать салфеткой, рукавом куртки, чужой рукой или открыть дверь не за ручку, а за саму дверь.
Игорь Манн так вообще советует в аэропорту стоять около двери туалета и ждать пока её откроет кто-то другой.
2. Влажность воздуха и слизистые
Влажность воздуха в помещениях, в которых вы находитесь, а уж тем более – живёте, а уж тем более – спите, должна находится в диапазоне от 40% до 60%. Как это измерить? Конечно же своими ощущениями, которые посылает нам космос. А ещё можно купить гигрометр, он будет измерять влажность воздуха и показывать это на своём дисплее.
Слизистые – это наш нос, рот, глаза, уши и кое-что ещё. Так вот, в них во всех есть некая слизь. И если влажность воздуха падает ниже 40%, то эта слизь высыхает. Задача этой слизи – нейтрализовать все плохие вирусы и бактерии, которые туда попадают.
Проще говоря: вдохнули вы носом, в котором есть слизь, коронавирус COVID-19, он в нос влетел, попал на слизь и тут же погиб. А если слизистые сухие – то он пролетает внутрь, в лёгкие и вы заболеваете.
Как проверить слизистые? Если вы с утра проснулись и у вас в носу сухие козявки, которые ох как хочется всковырнуть (уж извините) – то это самый явный сигнал. Или если глаза “сохнут”.
3. Циркуляция воздуха в помещениях
Вирусы летают в воздухе. На улице заболеть (т.е. заразиться) почти нереально. Заболевают, как правило, находясь долгое время в замкнутых помещениях. Даже если вы дома, болеете, всегда весь дом нужно проветривать. Это всегда будет снижать концетрацию вируса в воздухе, понижать вероятность заболеть другим и ускорять ваше выздоровление.
К слову, в самолётах так вообще заболеть почти нереально, поскольку там весь воздух очищается. Есть ещё больницы, в которых воздух постоянно очищается или ионизируется. Но это, как правило, дорого, дешевле просто – проветривать. Или чаще гулять.